南阳报考心理咨询师培训班比较可靠的学校名单榜首一览

　　南阳报考心理咨询师培训班比较可靠的学校名单榜首一览，推荐南阳冯特健民职业培训学校，学校有着二十年的办学历史，1998年至2003年期间享誉中原大地的健民心理咨询中心为其前身。多年来秉承冯特的科学态度办学，已成功为教育系统、卫生系统、部队、司法、妇联、金融保险等大行业大企业以及社区培养了一批又一批合格的心理咨询师、公共营养师。我校节假日开设面授课，由名家老师主讲，平时可通过电脑或手机听课学习，互动直播，在线练习考试。欢迎来电咨询或者留言我们。

怀孕期间如何调节心情?

　　虽然没有办法让孕妈们很快转换心情，但是如果平时多学学这些能让孕妇心情变好的小技巧，相信可以慢慢减少心情不好的次数，以下的内容希望对孕妈们会有所帮助。

　　1、保持血糖水平的稳定

　　不少人可能会疑惑，血糖也会影响情绪吗?当然会，如果两餐的间隔时间太久，血糖水平下降，就会很容易引起低落。所以，孕妇的每一餐都应尽量选择富含蛋白质和碳水化合物的食品，这样可以帮助血糖水平和情绪长时间保持稳定。

　　2、拒绝糖和咖啡因

　　孕期应不吃糖、炸面包圈、可乐等食品，还有咖啡因也会影响情绪稳定，所以拒绝这些东西，可以让你变得更开心。

　　3、吃得好一点

　　孕期的饮食很重要，营养丰富的饮食可以帮你保持较好的情绪状态，一定要尽可能按照孕期饮食原则来健康饮食。核桃和鱼可以帮助缓解情绪波动，还能促进宝宝大脑发育。

　　4、多运动

　　运动越多，心情越好。因为运动会在体内释放内啡肽，它可以让人的精力充沛，感觉良好。在医生的指导下，坚持每天做适合孕妇的运动。在平时也可以多出去外面走走，阳光也可以让人的心情变好。

　　5、说出来

　　孕期如果有担心、焦虑和忐忑的事情，可以告诉另一半或好朋友，，这些会让然孕妇感觉心情好一些。特别是在和另一半沟通的时候，可以说出那些让你感觉舒服和不舒服的事情。如想去哪家餐厅吃饭，或不想看到家里乱糟糟，这样另一半就知道如何去帮助你。

　　6、足够的休息

　　如果孕期睡眠不够，休息不够，很容易会加重妊娠期的情绪波动，所以孕妇不应太劳累，一定要确保足够的睡眠。