烟台精选好名气的高考补习班名单盘点

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　　高考紧张怎么解决？面对高考，考生肯定会感到重要和焦虑。这样的情绪被引入到场上，如果不能实时调整，势必会影响他们在现场的表现。那么高考紧张怎么办呢？下面就一起来看下缓解高考紧张的方法吧。
　　进入考场前如何调整？腹式呼吸可引起镇静。深腹呼吸有更多的气味摄入，这可能会提高一个人的调节能力。这与呼吸时关注腹部的起伏是一样的，将心脏放在身体较少被你的思想分心并且自然更平静的地方（离大脑更远的地方）。当某人心情不好或处于动荡状态时，这是一种恢复内心平静与平衡的压力方式。
　　当孩子情绪高涨时，往往伴随着一系列身心反应，例如：
　　身体异常：失眠、头晕、头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢冰冷、胸闷、气短、食欲不振、肠胃不适、尿频等。
　　非生理性：担心、自责、胆小、悲伤、注意力不集中、记忆力减退、学习效率降低、情绪厌烦、缺乏自信和学习热情、夸大失败的影响、经常有迫在眉睫的感觉灾难。
　　行动异常：拖拖拉拉、逃避考试、坐立不安、畏光怕声、考试时思绪凌乱、手抖出汗、视力模糊、经常反应迅速、提示退出考区。
　　考生应该如何吃才能获得足够的营养？一般来说，考生每天做饭要吃主食（米饭、面条），每餐必须有主食；并且锻炼得越频繁，需要的能量就越多。为提高学习效率，考生应确保每天吃足够的主食（五谷杂粮）。蛋白质是生命的物质基础，是考生身体健康的保障。蛋白质来自鸡蛋、牛奶和豆类。
　　考前不读书能放松吗？症结在于调整心态建议锻炼，但也不可以做太多。适当的活动有助于保持大脑清醒。关于阅读，不要阅读一些难懂的基本信息，控制它。大部分是基础知识，不要觉得吓人，用正常的心态看。