重庆学习瑜伽的培训学校有哪些

重庆学习瑜伽的培训学校有哪些，学习瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。

下面天悦瑜伽小编给大家讲一下瑜伽初学者如何入门：

1、初学者要清楚明白一堂瑜伽课分为静坐，热身，体式，较后休息术这四个部分，请初学者劳劳的记住这个流程，缺一不可！一节课60分钟。

2、瑜伽初学者要了解瑜伽当中的静坐，一般5-8分钟左右，这个时间可以由代课老师控制哈，可以更长，也可以更短，静坐冥想是瑜伽当中必不可少的一部分，但是这个知识点并不难理解，静坐的意思就是安静的坐着，让我们把身体和内心都慢慢的安静下来，这样可以更有力于集中精神，去修身养心，只有在安静的状态当中身心是一种放松和平和的。

然后可以尝试着去冥想，冥想的意思对于初学者来说，可以理解成什么都不想，将大脑放空，因为生活中压力太大，把大脑赛的很满，所以当你把大脑放空，只是安静的坐着让意识脱离，会很好的放松精神和缓解压力。静坐和冥想只有瑜伽当中有，这也是和其他运动很大的区别。

3、热身，这个是瑜伽当中的热身运动，就是相当于我们在跑步，游泳的时候要活动一下，瑜伽也一样，代课老师会运用5-10分钟的活动一下大家全身的关节和肌肉，热身可以是拜日式等，任何运动都要热身，瑜伽也一样，所以初学者一要在热身，活动一下身体，不然扭伤或者拉伤不管哈！

4、体式，热身之后才进入正式的体式运动，会排入一些比热身要加深难度的体式，让全身活动起来。

5、休息术就是瑜伽较后的大休息，初学者一定要知道瑜伽和其他运动的区别较大就是运动过后会有休息术，没有这个就不是瑜伽，可以直白的告诉你，之前的静坐，热身，体式都是为较后的休息术而准备的，因为大量的活动之后一定要休息，活动代表阳性的能量，休息术是阴性的能量，这样可以让身体当中的能量平衡和能量的回复，瑜伽讲究平衡，这也是和其他运动较大不同之处。

6、呼吸，这个对瑜伽初学者有点难，但是请大家记住一点，瑜伽很注重呼吸，初入门的同学也可以理解成有氧运动，因为每个瑜伽动作都强调吸气呼气，一节课这句台词可以说个几百遍，可见呼吸是多么的重要。

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