广州海珠区靠谱的瑜伽教练培训班推荐

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广州海珠区靠谱的瑜伽教练培训班推荐

来源：广州锐星健身学院时间：2021-06-21 10:03:40

广州锐星健身培训中心成立于2003年，是健身教练职业资格和健美操社会体育指导员职业资格以及瑜伽指导师职业资格培训基地。学院校区常年开设健身教练职业资格、运动营养师、运动康复师、红十字会急救员、孕产康复师、私人教练营销、私教小团体、综合格斗、健美健体、有氧操、爵士舞、有氧拉丁、动感单车、普拉提、瑜伽等三十余种健身行业的热门课程，每门课程独立配备培训导师，全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。
课程简介

本课程学习哈他瑜伽+空中瑜伽+流瑜伽+舞韵瑜伽，通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，加深对瑜伽的理解，学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的流瑜伽教练认证证书。

课程介绍
适合人群
瑜伽小白、大学生、瑜伽爱好者等各个群体。
学习时间
56天+复训
学习内容
哈他瑜伽+空中瑜伽+流瑜伽+舞韵瑜伽；
课程理念
愿和每一位从事健身行业的同仁一起努力奋斗，引导健身行业健康、和谐发展，为健身事业的发展贡献自己的一份力量
课程内容
哈他瑜伽
通过该课程的学习你可以掌握哈他瑜伽标准的基本体式，帮你提高身体柔韧性,加强肌肉的力量。也可以让你能够很好的编排不同等级的课程。每个体式都有特定的引导词，让会员能有良好的身体感受
空中瑜伽
通过学习，你可以掌握空中瑜伽标准的基本动作技术，了解如何编排一节有效的空中瑜伽课程，并很好的教授给你的会员，同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，在空中可以安全的完成平时在瑜伽垫上完成不了的动作。
流瑜伽
该课程结合了Ashtanga串联体式(vinyasa)的练习元素,让体式与体式，组合与组合之间更具紧密串联性，给人一气呵成之感。用行云流水般的动作组合来加强你的力量、耐力、柔韧、平衡与专注力。同时它没有Ashtang的固定序列，所以整个课程具有包容性和创造性。
舞韵瑜伽
通过该课程的学习，你能掌握基础的舞韵瑜伽节奏、节拍及分解教学,学会教舞韵会员课的能力及如何带好一节舞韵课程，还能学到不同风格的成品舞蹈，同时获得体能的提升和妙曼的身材。
师资风采
胡老师
教育背景：瑜伽指导师职业资格认证、哈他瑜伽200小时ttc教练培训认证、理疗瑜伽50小时ttc教练培训认证、阴瑜伽50小时ttc教练培训认证。
擅长：Yoga、普拉提、舞韵瑜伽、身心平衡；
教学特色：性格外向有耐心，具有亲和力，根据学生个性以及接受能力进行因材施教，课堂气氛活跃，寓教于乐，课后经常与学生谈心，通过调整学生的心态，让其能有更好的状态学习。
瑜伽中如何练倒立
采用跪坐姿势坐于瑜伽垫上，身体正常向下俯身，将双臂至于膝盖前方，两臂互抱小臂(以此确定手臂的位置)，在此基础上小臂向前伸直，两手交叉相握。
身体稍稍抬起，将头放在两手内侧，头顶着地，后脑勺倚着手内侧，小臂贴紧地面。
臀部向上抬起，抬到较高点，使双腿伸直，脚后跟抬起，脚趾点地，两脚慢慢向前走到接近头部的位置，直至背部与地面垂直的位置。
小腹收紧，将身体重心分散在手臂和头之间，保持重心的稳定，此时微微屈膝，将双脚抬离地面，双膝尽量向胸部贴近。
感知身体的平衡，呼吸均匀顺畅，在身体稳定不前后摇晃的情况下，慢慢将双腿向上伸直，脚背绷直，脚趾指向天花板，身体完全垂直于地面。
呼吸匀畅，尽量保持30秒以上，具体时间根据自己练习的情况而定，不要勉强，完全把握后可增加时长。
瑜伽中如何练倒立
向下落下的过程也要先屈膝，再慢慢放下，不要直接将双腿向下，可进行几组婴儿式放松在慢慢起身。

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