健身教练（40课时）

一：体适能元素及解剖：20课时

1.私人教练的团队建设及职业素养：2课时

2.体适能元素：2课时

3.功能解剖之骨骼：4课时

4.功能解剖之关节：4课时

5.功能解剖之肌肉：8课时

二：抗阻力训练技巧及私教上课流程：20课时

1.抗阻力及大器械训练：12课时

2.一对一私教指导教学技巧：2课时

3.一对一私教指导保护技巧：2课时

4.一对一私教指导拉伸技巧：2课时

5.初中级私人教练证书考核：2课时

中级私人教练（40课时）

一：运动营养：20课时

1． 能量：1课时

2． 基础营养素：5课时

3． 营养素评估及体质评估：2课时

4． 减脂：如何达成易瘦体质：4课时

5． 增肌：有效控制脂肪，增长肌肉：2课时

6． 运动补剂合理选择：1课时

7． 运动营养证书考核：1课时

二：私人教练营销：20课时

1. 教练职业素养的建设及形象设计：2课时

2. 营销流程统一标准的制定：6课时

3. 营销流程沟通技巧：2课时

4. 如何上好一节体验课：4课时

5. 如何建立客户的信任及保留客户：2课时

6. 如何进行场地开发：2课时

7. 营销证书考核：2课时

私人教练：（40课时）

模块一：功能性动作质量评估与筛查：（20课时）

1. 关节功能评估的概述（2课时）

2. 关节功能评估之上肢：肩，肘，腕与常见胸部，肩部，背部，手臂训练（4课时）

3. 关节功能评估之下肢：髋，膝，踝与常见腿部，背部，手臂训练（4课时）

4. 关节功能评估之脊椎:头颈，躯干与常见背部，腹部训练（4课时）

5. ，基础动作评估的概述，器械使用方法及评估要点（2课时）

6. 评估动作分析及改善流程，拉伸机肌力激活，训练

7. 姿势调整训练，动作纠正训练及功能训练（2课时）

模块二：基础康复及运动损伤的预防

1. 头颈区精心解剖，骨性标记，颈椎功能性退变及颈椎病发病机制（2课时）

2. 头颈区骨关节排列及常见损伤肌肉的基础功能解剖（2课时）

3. 低头，抬头，转头，落枕受限，涉及肌肉的手法松解及静态伸展（4课时）

4. 上交叉综合综合症的评估，症状及危害及改善（头前引，圆肩，弓背，高低肩，翼状肩胛）（6课时）

5. 下交叉综合症的评估，症状及危害及改善（扁平足，髋内旋，骨盆前倾，腰曲过大）（6课时）

6. 私人教练证书考试（2课时）