上海青少年篮球俱乐部地址电话

　　上海青少年篮球俱乐部地址电话，东方启明星隶属于北京东方启明星体育文化发展有限公司，公司成立于2009年，是集青少儿篮球培训、少儿体适能培训、赛事运营、营地教育、教练员培训、球员经纪、体育留学、商学院、运动装备于一体的篮球教育综合服务提供商。

　　东方启明星青少儿篮球培训，秉承以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，以育人为根本目的的教学理念，“三段十二级”标准课程，根据孩子年龄和技术水平分级，提供针对性课程，让孩子全面了解关于篮球运动的文化、规则，战术的同时，在专业、快乐的篮球学习环境中，提高身体素质，培养运动热情，增强团队合作意识，学习积极阳光的人生态度。

　　投篮练习（技术层面）

　　确保你投篮前身体处于平衡状态，你的双脚应该与肩同宽，膝盖弯曲，做好跳跃的准备。投篮过程中手的位置要保持不动，将目光集中在篮筐上。

　　练习单手投篮。整个投篮的动作基本上全部由主导进攻的那只手来完成，所以就练惯用那只手来投篮吧。

　　如果你是右撇子，那么左手在准备投篮时就要起到稳定球的作用，也就是增加球不会从右手滑走。反之左撇子亦然。

　　练习从两个方向上篮。

　　这里就要多讲一点了。

　　上篮无非就是运球、发力、接近篮筐，你应该运用正确的姿势多加练习上篮技术，尤其是要练惯用你平时少用的那只手进行上篮，这样能帮助你成为一个更加全面的篮球运动员。从三分线斜线位置运球上篮。当你到达分位线时，再有两步就可以到达篮筐了。如果你是右撇子，当你的右脚踩到分位线时，较后再运一次球，之后左脚踩下、跳起。如果你是左撇子，那么按相反的做就行了。

　　投篮练习（度）

　　满场飞。一旦掌握了技术层面的要求，你可以开始练习从不同位置投篮了，这个练习较好能有个朋友或队友站在篮板下帮你把球回传。

　　至少要练到7、8个不同的位置，具体哪几个位置你可以依据你的需求自行设置，但在移动到下一个位置之前你要确保上一个位置的球已经投进，记住要尽可能快、尽可能地完成。

　　练习罚球，直到你闭着眼睛都能投进篮筐。。

　　罚球作为“较简单的进球方式”，是展示投篮技术较纯粹的方式，你的双脚不能离地，所以你必须不断磨练动作姿势和度。

　　看看你能拿到什么样的命中率，或者连续投进多少个罚球。要知道NBA球员即使是大中锋在训练时罚球命中率也有8成。。。

　　练习后仰跳投、勾手投篮等等在防守下的近距离投篮技术。相信我，拥有更多进攻技术不是坏事！

　　玩篮球游戏Horse(后一个投篮者必须在个投篮者相同的场地用相同的姿势投篮）。这个游戏可以很好地训练场地不同位置的投篮准确度。因为当你做个投篮的人时，你肯定倾向于比较容易投进的位置和姿势，但当有另外一个人帮你决定这些时，情况往往就会变得有趣起来。