练习力量瑜伽对女性还有些什么好处

在选择瑜伽课程时，作为女性对于这种力量感较强的瑜伽课程，将更加会产生一种排斥感，认为力量的练习，必然伴随着肌肉的增长。事实上，这是一个完全不需要担心的问题。首先，女性身体促进肌肉生长的激素含量远低于男性，而且女性力量训练的负荷和方法与男性有很大的不同，不能训练到肌肉群；较后，像拥有肌肉的健美运动员每天都需要大量的蛋白质作为“原料”，而女性每天蛋白质的平均摄入量还远远不够。

那么，练习力量瑜伽对女性还有些什么好处？

1.力量训练比其他的健身项目所持续的时间更长，可以让我们的体型更加匀称，增加曲线美感。

2.骨骼肌是人体内谷氨酰胺合成的主要部位。它含有多种与机体代谢有关的酶，在维持人体免疫系统功能方面起着重要作用。

3.力量训练时，会刺激和训练到骨骼，从而提高抗压能力，同时也能促进钙的吸收，提高骨骼的密度和硬度，防止骨质疏松的过早发生，还能有效预防骨折发生的可能性。

4.女性可以通过反复的力量瑜伽训练，起到增强肌肉弹性的作用，帮助于增强软组织和关节力量。

5.力量训练需要勇气去挑战和克服困难。在塑造身体的同时，也提高了心理素质。