提醒 练习瑜伽并非要求身体柔软

瑜伽作为专业瑜伽会所，哪不听到几句这样的抱怨，哪又不需要帮助人们去澄清这样的观点呢？

柔软。是瑜伽练习中较常见的误区。身体不够柔软，是许多未涉足瑜伽的人的心理障碍。因为，他们看到的瑜伽体式都是在展示柔软的身体，所以认为身体柔软是练习瑜伽必不可少的前提，上天已经注定自己身体的劣势。

事实上，较初的那个僵硬身体，在慢慢努力打开、达到体式的过程中，能帮助你积累很多的体悟和经验。而过于柔软的身体则让你失去了一些体悟和追寻的机会。因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。

许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是较重要的。心态平和健康了，身体才会更健康

瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。