泉州健身对身体有哪些好处

　　大家都知道健身可以让身体素质更强，下面就为大家说说一下健身对身体有哪些好处。

　　健身对心血管系统的好处

　　坚持健身的人，会使心血管系统的形态、机能和调节能力都得到提高，不仅能增强身体力量，还可以提高身体素质和免疫力。

　　主要体现在以下方面：

　　窦性心动徐缓，长期健身，特别是耐力训练，可以将心率降低40-60次；

　　运动性心脏增大，心脏的外形更丰实，收缩力更强，心力储备更高；

　　心血管机能改善，长期健身，心血管机能动员更快，潜力更大，恢复更快，更能适应高强度训练。

　　健身对血液的好处

　　安静时，体内的红细胞数量会下降，这样就降低了血黏度，减少了血循环的阻力，减轻了心脏的负担，这种我们称之为运动性贫血，也叫假性贫血；健身时，血黏度和红细胞数量又会恢复正常值。

　　开始健身时，循环血量会增加，普通人只能增加10%左右，而健身大神可以增加25-30%，骨骼肌血流量比安静时增加4-20倍，心肌增加3-5倍。

　　健身对呼吸系统的好处

　　长期健身，呼吸系统构造与机能都会产生良好变化，从而增强呼吸系统功能，提高运动能力和身体素质。

　　主要体现在以下方面：

　　骨性胸廓发达，胸围加大，从而肺活量变大；

　　呼吸肌的力量增强，膈肌的收缩和放松能力提高，促进肺部的良好发育；

　　肺泡的弹性和通透性加大，更有利于气体交换，组织对氧气的利用率也会大大提高。