减压不当易造成长期失眠 福州心理咨询师培训

研究结果显示，如果心理医生或心理咨询师针对他们的情况以正念疗法进行治疗，就能帮助求诊者减轻压力，避免负面想法一再侵蚀身心健康，进而改善睡眠质量。
发表在较近出版的《睡眠》期刊上的这项研究称，这是研究发现，并非只有压力大小会影响睡眠，一个人处理压力的方式也与失眠有关。研究人员表示，压力事件的确会干扰睡眠，但处理压力的方式却会影响失眠时间的长短。如果选择正确的减压方式，可能只会失眠几天，但若选择不适当的方式减压，就会产生慢性失眠困扰。
研究人员指出，当人们感觉压力事件快要压垮生活时，较好能寻求心理医生的帮助，以降低失眠风险。