颈椎常僵硬和酸痛秘密 567GO健身告诉您

颈椎常僵硬和酸痛秘密 567GO健身分析告知，567GO健身教练培训今天分享的是会引发身体出现这些问题的肌肉斜角肌。上班久坐为什么会出现疼痛感呢？下面567GO健身教练培训校区就告诉你背后的秘密。

相信在生活中很多小伙伴都有过手麻或者手凉无力的经历，比如中午趴桌子午睡后或者伏案工作久了会感觉颈椎非常僵硬和酸痛。严重还会出现胸闷气短的现象，而导致出现这些问题的原因有很多，567GO健身教练培训今天来聊一下会引发身体出现这些问题的肌肉——斜角肌。

斜角肌属于中层肌肉，因为在日常生活和训练过程中并不常见，所以可能大家对他比较陌生。斜角肌分为三束肌纤维，分别为前束、中束和后束，其中：前束起于颈椎3-6节横突，止于一肋骨前侧，中束起于颈椎2-7节横突，止于一肋骨外侧，后束起于颈椎5-7节横突，止于第二肋骨后侧。

我们知道左右两块斜角肌，从颈椎的前后左右四个方向进行牵拉，所以567GO健身教练培训告诉你，它还有一个非常重要的功能就是维持颈椎稳定。如果斜角肌紧张或僵硬，就很容易卡压到臂丛神经，并向下一直传导到手指。当神经被压迫时，它所控制的区域就会产生麻木感，严重的还会产生疼痛。

同时斜角肌紧张还会压迫锁骨下动脉，导致供血不足从而引起手臂无力和手凉。斜角肌三束都止于肋骨上，而因为我们现在的工作和生活方式，导致我们长时间处于伏案状态，这个状态下我们腹腔和胸腔都变小了。所以我们呼吸吸气时，会更容易向上扩张胸廓， 形成我们常说的肩部代偿式呼吸（肩式呼吸）。

所以用肩式呼吸的人群，他们的斜角肌既要维持原来的工作又要辅助呼吸，斜角肌就会很容易出现劳损或者僵硬。同时导致其他肩颈部肌肉更多的参与代偿，时间一长就会使整个肩颈肌肉都出现劳损和僵硬。

这也是为什么肩颈僵硬或者胸闷气短的人群，做完肩颈的肌肉放松（如按摩）之后，就会明显缓解，但是过不了多久，又会重新出现的原因。因为没有解决肌肉紧张的原因，而只是放松肌肉。那么出现这些问题之后应该怎么解决呢？那就咨询我们567GO健身教练培训校区的专业教练吧，为你提供更多专业的健身知识，如果对健身有意向，也可以咨询我们的健身课程。