来源:南京瑜伽时间:2018-12-29 14:32:51
1冬季预防多种疾病提高免疫力
随着冬季的寒冷天气的来袭,人体的肌肉骨骼关节将变得更加僵硬,肩部、颈部、腰部和身体亚健康的疼痛将更加明显。此外,人体的血液循环和新陈代谢在冬季会减慢。免疫力也会受到影响,稍不注意保暖就很容易感冒。冬季练瑜伽不仅能促进人体血液循环和新陈代谢,提高免疫力,还能保持肌肉骨骼关节的柔韧性。
2.冬季坚持练瑜伽能有效地提高身体机能
相比于夏季,冬季练瑜伽很难热身,而骨骼和关节也很难做到夏天的程度。夏天可能在10分钟内就会出汗,但在冬天,它可能需要一个小时身体才能感觉到热量。在冬季,你可能需要练习更多的热身动作,以达到同样的效果。但正因为如此,冬季瑜伽才需要更多的身体锻炼。如果在这样的条件下,能够坚持练习,等待春季的到来,身体肯定会有质的飞跃,这也是为什么运动员必须坚持冬季训练的主要原因之一。