如何释放情绪呢

如何释放情绪呢

如何允许自己成为一个人？压抑了，如何处理呢？

可以写日记、吐槽，不一定是马上，但一定要释放出来，如果压抑时间久了，会出现很大的问题。

在组织中，女性很常见的情况是，她们觉得自己不能经常生气，不然就不温柔了。

但是，如果经常压抑自己的情绪，怒火会在某天爆发，成为一个暴怒的人。

如果你告诉自己：不要生气、不要生气。怒火就会越来越强，直到你找到一个突破口得以发泄。

正如一个非常成功的企业家John，他把一个公司的价值从10亿美金发展为600亿美金，每周三都会用1小时作为发泄时间，表达自己的怒火，把压抑的情绪发泄出来。

如果不是这种方式，但至少要找个突破口发泄出来，写日记、聊天都可以。

当我们压抑了自己的情绪，情绪在里面翻滚，就像我们设立了一个拦截感情的大坝，那么我就无法感受到爱、幸福。

这种情况在男士中更常见，他们觉得自己是男人，不应该难过，压抑了自己的情绪。

在中国文化和犹太文化中，正常要求男士不应该喜怒形于色。

在我3岁的时候，以色列还身处战争：

当时，家里接到一个来自John的电话，于是我父亲穿上军服军靴，带上，准备上前线当时我父亲拿出了一个鞋刷，刷刷鞋，还擦了擦车灯。

他说，晚上开车的时候，飞机就看不到我们的车灯开着。走之前，他拥抱着我说他会回来的。

当时我不知道战争是什么，感觉非常害怕，我一直在哭。

我的邻居，不需要去服役，他对我说：“泰勒，你想成为一个战士吗？”我说：“想。”“那你就不能再哭了，因为战士是不能哭的。” 然后我就不再哭了。

接下来的20年，我不再掉一滴眼泪。

但，我为此付出的代价是难以置信的。

直到我知道人应该要允许自己成为一个人，要允许体会自己的情绪。从那时起，我告诉我的孩子：哭是可以的。

记得，当我的儿子David 3 岁时，我带他去超市，他想买玩具，我说：“不行。”因为有时候给他制定边界很重要的，然后他就哭了。

我们到结账柜台，员工看到David哭，当时柜台有一位战士在排队结账，售货员说：“宝宝你长大想当一名战士吗？”

他说：“想。”售货员说：“战士是不能哭的。”于是David 就不哭了。

离开超市后，我告诉他：“宝宝，战士也可以哭的。”他听了之后很平静，然后我们拥抱了。

你一定要允许自己去做人，有情绪没有任何错。

如果孩子在饭桌边又哭又吼，你可以告诉他到房间去哭，因为我们还要谈话，会影响我们，但我永远也不会去压抑他的情绪。

David 3 岁的时候，妹妹出生了，妹妹回来的个月，他很开心，以为是新玩具。

但他慢慢感觉不对，好像有人和他竞争了，祖辈们增加了对妹妹的关心。

后来，David 说：“爸爸，可不可以把妹妹扔到垃圾筒去？”

3个月后，情况更糟糕，他对妹妹说：“我恨你！”我跟孩子说：“你怎么可以恨她？我们是一个大家庭，你应该爱她。”

这是我当时说的，但我想允许他自己先做一个人。

你想象下，你找到了爱人，你们结婚了，你觉得她是你一辈子的挚爱，你们生了一个孩子，婚姻家庭都很幸福。

突然有，她回来说：“亲爱的，这是Jack，我爱他，我也爱你，但我也要开始和杰克在一起，让他融入到这个新家，你也必须很爱他，因为我们是一个大家庭。”

如果真的发生这件事情，绝大多数男士是不能接受的。但是你知道吗？这就是这些小孩子必须面对的现实。

如果你的妻子带了另外一个男人回来，你是可以离开的，孩子却不能离开这个家庭，他只能留在这个家里。

然后，我还对David说必须要爱妹妹，让他忽视自己的情绪。

不允许他自由做一个人，他就不会成为一个人。他会压抑自己的情绪，他的幸福就会大打折扣。他遏制自己的情感，不让自己有痛苦和爱的情绪，不让这些情绪在心理流淌。

应该让David把对妹妹的情绪流淌，但我可以对他的行为进行设限，比如说：他不能打妹妹。

在一段关系中，要允许TA先做一个人。

当有，你不开心时回到家了，如果这时你的伴侣叫你不要生气，这个时候，你会更好吗？

没有的！因为没有释放情绪的空间。

你只需要倾诉的对象，否则久而久之，你就不会和伴侣分享了。

什么叫做无条件地接受情绪？那就是倾听。

有时候，只要听就够了。首先要允许自己和对方是一个人，这是幸福生活的一个基石，也是快乐父母的基石。