来源:广东新励成口才培训学校时间:2019-05-24 11:49:15
我们如何积极地接受情绪呢
首先抽身情绪的漩涡,从行为中分离感情。
1. 从道德层面上看
情绪不分好坏,有人认为嫉妒、仇恨是坏事,是不道德的。现在人们是否会因为一些负面情绪,而受到惩罚进监狱吗?
我们每一个人,有过这样的冲动吧?你会不会在马路上要想要杀掉某个人,或者你们有没有非常痛恨一个人,想杀了他?
美国的喜剧家Elen ,他和太太离婚了,离婚前,他说:“我没有想过要离婚,但是,我每天都想要谋杀她。”
但是他并没有采取行动,行动和情绪是两回事。
无论是接受嫉妒、仇恨、焦虑、失望、悲哀,这都是正常的。
情绪来了就来了,然后和情绪分离开来,看看我想采取什么样的行为。
然后,我们就能采取一些更符合道德的行为。
2. 从勇气层面上看
勇气,就是心怀畏惧依然奋勇前进。
演讲的时候,我还会经历担忧。现在,我会把我的情绪和行为分裂开来,会想着如何能让我的演讲更好。
3. 从组织层面上看
有人认为情绪只能在个人、在家庭里体现,不能在企业或工作上体现。
研究表明:管理者、员工压抑自己的情绪,就会付出高昂的代价。
在德国,有过这样一项研究,商店销售员、空姐、售后服务员,类似的服务提供者,无论在心理上、身体上,都压抑太多情绪,付出更大的代价。
为什么呢?
想象一下,你在商店里卖衣服,一个顾客走过来,对你非常粗暴,但是你还要对他和颜悦色,你还要微笑,还要提供服务。
当你在提供服务时,你不得不压抑自己的情绪,它可能是愤怒、仇恨。
我们知道,当一个人压抑某种情绪太多、太久,疼痛总会在身体的其它地方呈现出来。