为了健康，少喝可乐

 　　可乐里含的白糖是纯能量，变成葡萄糖升高血糖的速度快得惊人。科学家实验发现,您在喝完100毫升的可乐后,血糖仅仅在3～5分钟内就能升高50%，导致胰岛素也增加，同时让肝脏做出反应，把接收到的糖转变为脂肪。建议血糖异常的朋友对可乐较好敬而远之。

　　一听可乐的能量大约是152千卡，占咱们普通人每天需要总能量的8%。这152千卡的能量是啥概念呢?跟您形象点说吧，一千卡的能量可以让1升的水升高一度。咱们家用的矿泉水桶桶大约是19升，这152千卡就相当于把家用的桶矿泉水整体升高一度。咋样，这些能量不算小吧?!

　　喝一听355毫升的可乐，您需要走多少步能消耗掉它的能量呢?告诉您，真相让您吃惊!喝一听可乐，您需要走5000步才能消耗掉它的能量。5000步到底啥概念?给您换算一下，普通人走5000步大约是3.5公里，快走需要走35分钟左右

石家庄营养师培训学校